Ce que vous devez savoir sur le syndrome de la relation post-traumatique

Ce que vous devez savoir sur le syndrome de la relation post-traumatique

OMême s’il n’est pas facile, sortir d’une relation toxique ou abusive est une étape importante à franchir pour votre santé mentale et votre sécurité physique (avec l’aide de professionnels, bien sûr, car le départ est une période dangereuse pour les survivants).

Mais pour certains, quitter ces relations n’apporte pas le soulagement immédiat que vous pourriez imaginer. Ces expériences traumatisantes et traumatisantes peuvent vous hanter par la suite, entraînant une faible estime de soi, des sursauts faciles, des flashbacks ou des effets similaires. Et pour certains survivants, les conséquences peuvent signifier le syndrome de la relation post-traumatique (PTRS).

Qu’est-ce que le syndrome de la relation post-traumatique ?

“PTRS [is a] Sous-catégorie nouvellement proposée de SSPT [post-traumatic stress disorder] qui peuvent survenir à la suite d’un traumatisme dans une relation intime », explique Carolyn Nichols, LICSW, CEDS, directrice des services familiaux et de soutien à Lightful Behavioral Health à Los Angeles. Vous avez probablement entendu parler de « relation post- trouble de stress traumatique », dit-elle.

Bien que le PTRS ne soit pas un diagnostic officiel dans le DSM-5 (le manuel de diagnostic utilisé par les professionnels de la santé mentale aux États-Unis), les chercheurs ont discuté du potentiel du PTRS en tant que condition à part entière, distincte du SSPT, depuis au moins 2003.

Une relation abusive est la principale cause de PTRS. “Cet abus peut être manifeste, comme la violence physique, ou plus perturbateur, comme l’abus financier”, explique Bonnie Scott, LPC, thérapeute et fondatrice de Mindful Kindness Counseling. “L’idée est qu’une personne ne se sent pas en sécurité dans sa relation amoureuse, et cela peut causer un traumatisme parce que c’est une relation intime… Lorsque la relation se termine et que la personne essaie de passer à autre chose, ses symptômes peuvent s’aggraver. façon de nouer de nouvelles relations ou de se sentir en sécurité dans les relations du tout.” Les symptômes mentionnés comprennent des flashbacks, de l’anxiété ou de la panique, et des changements négatifs dans la pensée et l’humeur qui perturbent la vie et le fonctionnement quotidiens, dit-elle.

Nichols ajoute que certains facteurs de risque de PTRS sont des traumatismes ou des abus passés, des antécédents de toxicomanie, des antécédents familiaux de SSPT ou d’autres troubles de santé mentale, de mauvaises capacités d’adaptation, un manque de soutien social et un stress continu. Cependant, toutes les personnes qui vivent une relation abusive ne développeront pas de PTRS, tout comme toutes les personnes qui subissent un traumatisme ne développeront pas de PTSD.

Il est important de noter que même si d’autres choses choquantes a coté L’abus peut se produire dans une relation, PTRS vivant en particulier à travers un partenariat intime abusif. “Il peut être plus courant de constater que ceux qui subissent un traumatisme dans une relation (comme un décès, une maladie grave ou un accident) développent des symptômes associés au SSPT”, explique Nichols. Lutter pour faire face à une rupture particulièrement horrible, par exemple, ne signifie pas nécessairement que vous avez un PTRS. Cependant, “il est possible qu’une fois qu’une personne se remet d’une rupture, elle devienne plus consciente des aspects abusifs de la relation, entraînant des symptômes associés au PTRS”, explique Nichols.

Parce que le PTRS n’est pas un diagnostic officiel du DSM, certains thérapeutes n’utilisent que le diagnostic du SSPT. “Pour mes clients, j’utilise un diagnostic de SSPT, en particulier parce que le DSM actuel a élargi la définition et les critères de diagnostic pour inclure “l’exposition répétée” plutôt que “l’exposition unique précédente”. [a] Événement traumatisant “, dit Scott (qui a quelque chose à voir avec une relation abusive où j’ai été constamment traumatisé). “J’ai toujours utilisé un diagnostic de SSPT parce qu’un traumatisme est un traumatisme en ce qui concerne mon approche et ma théorie de traitement.”

Peu importe comment vous l’appelez, votre douleur est valide. Peu importe à quoi ressemble une relation ou une rupture, une rupture est terrible. Naturellement, cela peut vous affecter profondément.

Alors, en quoi le PTRS est-il différent du SSPT ?

Si le PTRS est si similaire au SSPT, pourquoi a-t-il besoin d’une sous-catégorie à part entière ? Eh bien, il y a une différence entre les deux.

“Les personnes atteintes de SSPT ont des symptômes relationnels plutôt que les symptômes d’évitement caractéristiques associés au SSPT ou à un diagnostic de SSPT”, explique Nichols. Pour décomposer un peu cela, les personnes atteintes de SSPT ou de SSPT (qui signifie SSPT complexe) ont tendance à éviter ou à se rappeler des choses liées à leur traumatisme, comme des lieux, des événements ou même des pensées et des sentiments. La recherche suggère que ce n’est pas nécessairement le cas pour les personnes atteintes de PTRS.

Au lieu de cela, les personnes atteintes de PTRS éprouvent un ensemble différent de symptômes qui se rapportent spécifiquement à leurs relations avec les autres. Ceux-ci incluent la difficulté à faire confiance aux autres, la solitude ou l’isolement, le saut dans de nouvelles relations, la honte, la culpabilité, l’auto-accusation et la conviction que le monde n’est pas sûr. Cela est probablement dû à la façon dont vous êtes blessé dans la relation.

Cependant, il y a quelques Chevauchement entre les symptômes du PTRS et d’autres PTSD. Les deux affections impliquent de revivre des symptômes (par exemple, avoir des flashbacks, des souvenirs récurrents ou des rêves sur leur traumatisme) et des symptômes dits d’éveil et réactifs (par exemple, se sentir facilement surpris ou tendu, malaise ou crises de colère). Il est également possible pour quelqu’un d’avoir les deux conditions, ajoute Nichols.

Cependant, Scott dit que les individus ne devraient pas trop se concentrer sur l’obtention du bon autocollant avant de demander de l’aide, car le traumatisme est complexe et les symptômes et les expériences varient d’une personne à l’autre. “Mon expérience clinique avec les traumatismes n’est pas une guérison rapide, quelle que soit la cause de la blessure”, dit-elle. “Les réactions traumatiques courantes d’évitement, les pensées et les souvenirs intrusifs, l’activation accrue du système nerveux et les changements d’humeur négatifs seront différents pour chaque client et chaque stimulus.”

Au lieu de cela, dit Scott, les gens devraient se concentrer principalement sur l’obtention de l’aide dont ils ont besoin. “En général, je dirais que le choc et la tristesse peuvent se manifester par de nombreux symptômes qui se chevauchent, il vaut donc la peine d’en parler à un professionnel si cela affecte la vie quotidienne de quelqu’un.”

Qu’est-ce qui peut vous aider à faire face au PTRS

Malheureusement, ces symptômes peuvent durer un certain temps – surtout sans traitement – et il n’y a pas de calendrier défini. “Cela peut souvent être résolu, car cela n’affecte pas votre vie quotidienne, mais les déclencheurs restent et peuvent être pressés à tout moment”, explique Scott. “Les gens sont généralement les plus réactifs entre un et six mois après un traumatisme, mais l’activation est diminuée et diminuée tout au long de la vie et peut être cyclique.”

Comment pouvez-vous y faire face ? Tout d’abord, Nichols recommande de trouver un thérapeute qui connaît les traumatismes pour diagnostiquer la maladie et, surtout, recevoir les soins appropriés. Elle dit qu’elle recherche un thérapeute qui a une formation en exposition prolongée (EP), en désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR), en thérapie de traitement cognitif (CPT) ou en thérapie cognitivo-comportementale centrée sur les traumatismes (TF-CBT), de telles formes de thérapie Ils semblent aider les gens à traiter et à gérer les événements traumatisants. Scott pratique les traumatismes physiques et la découverte du cerveau, et affirme que la thérapie narrative, la thérapie narrative, le yoga thérapeutique et la thérapie de groupe sont également des options populaires. (Ces types de thérapie sont souvent répertoriés sur la page Psychology Today du thérapeute, que vous pouvez trouver dans cette base de données.)

Pour savoir quel type vous convient le mieux, parlez-en à un thérapeute avant votre premier rendez-vous. Plusieurs types de traitement sont susceptibles d’être utiles, alors ne vous mettez pas trop de pression pour trouver le bon traitement du premier coup.

N’oubliez pas que votre relation avec votre thérapeute est d’une importance primordiale. “Comme dans toutes les relations thérapeutiques, l’important est que le client se sente en sécurité et soutenu, et il y a une bonne relation”, dit Scott. Cela peut prendre du temps pour trouver la bonne forme, et ce n’est pas grave.

Nichols conseille également de créer un système de soutien solide en qui vous avez confiance, de prendre soin de vous, de fixer des limites et d’essayer de rendre votre espace aussi confortable que possible.

Scott ajoute l’importance de prendre des médicaments si nécessaire et d’acquérir des compétences de mise à la terre. Un exemple de la technique d’ancrage est la méthode 5-4-3-2-1, où elle énumère cinq choses que vous pouvez voir, quatre choses que vous pouvez entendre, trois choses que vous pouvez sentir, deux choses que vous pouvez sentir et une chose que vous pouvez sentir. peut goûter (ou en être reconnaissant).

Guérir d’une relation abusive est ennuyeux – il n’y a pas de façon éloquente de le dire. Vous n’aviez pas à vivre ce que vous avez fait, que ce soit avec votre partenaire ou après une rupture. Essayez d’être gentil avec vous-même. Vos sentiments sont valables et vous méritez du soutien.

Si vous subissez actuellement ou avez subi des abus, contactez Ligne d’assistance téléphonique nationale sur la violence domestique En appelant le 1-800-799-SAFE (7233) ou en textant START au 88788 ou Discutez avec eux en ligne.

Leave a Reply

Your email address will not be published.