Les meilleures collations sans gluten sur Amazon, selon les experts

Les meilleures collations sans gluten sur Amazon, selon les experts

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Du pain frais aux plats de céréales, les grains de blé, également connus sous le nom de gluten, sont un ingrédient très populaire. Et bien que le gluten soit délicieux, il peut être nocif pour certaines personnes atteintes de la maladie coeliaque, d’allergies au blé ou d’un ventre généralement sensible. Dans ces cas, il peut endommager la muqueuse de l’intestin grêle et provoquer des douleurs, une perte de poids extrême, une malabsorption et des carences en nutriments, explique Kelsey Sackman, MS, RD, diététiste. De plus, “des recherches émergentes suggèrent qu’un régime sans gluten peut apporter un certain soulagement aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, du diabète et de certaines maladies auto-immunes”, dit-elle. Bon à savoir.

Alors qu’il était difficile de trouver des biscuits, des craquelins ou quoi que ce soit de granuleux sans gluten, les collations sans gluten sont maintenant plus accessibles que jamais grâce aux progrès de l’innovation alimentaire. Certains sont étiquetés avec une étiquette certifiée sans gluten, mais il est possible que tout le monde ne soit pas facile à identifier. Dans ces cas, Sackman recommande simplement de vérifier la liste des ingrédients. “Les aliments contenant du gluten contiennent du blé, de l’orge, du seigle, du triticale ou tout ingrédient dérivé de ceux-ci, répertorié dans la liste des ingrédients”, déclare Sackman.

Ou vous pouvez suivre la recommandation du RD pour les collations sans gluten que vous pouvez trouver sur Amazon. Avant cela, vous trouverez des bouchées nutritives auxquelles il est difficile de résister et qui ne dérangent pas votre intestin.

Les meilleures collations sans gluten sur Amazon recommandées par les RD

Image : Amazone

Hippeas, soufflés de pois chiches biologiques (paquet de 18) – 22,00 $

Si vous aimez les aliments au fromage et croquants, Sackman recommande les bouffées de pois chiches biologiques Hippeas. « Hippeas est une bonne source de fibres et de protéines, sans oublier qu’il est sans gluten et végétalien », dit-elle. Chaque portion fournit 4 grammes de protéines pour l’énergie et 3 grammes de fibres pour vous aider à bouger votre intestin.

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Craquelins de riz Blue Diamond (paquet de 3) – 15,00 $

Fabriqué avec de la farine de riz et des amandes, dit Sackman, c’est “une excellente collation croustillante pleine de graisses et de protéines saines”. Chaque heure contient 3 grammes de protéines et 1 gramme de fibres alimentaires, vous obtenez donc des nutriments au fur et à mesure que vous mangez. Il est préférable de l’accompagner d’une trempette ou d’un fromage à tartiner (tant qu’il est également sans gluten !)

Image : Amazone

Nouveau Bâtonnet de viande de bœuf classique Primal – 3,00 $

A la recherche d’un pack protéiné ? Les nouveaux Primal Beef Sticks fournissent 8 grammes de protéines par portion. Sackman explique que le bœuf est nourri à 100 % à l’herbe, ce qui en fait une bonne source de fer, dont d’autres collations sans gluten peuvent manquer. De plus, il contient 0 g de sucre et est emballé dans un étui portable pour que vous puissiez en profiter où que vous soyez.

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Purée d’avoine prête à manger (paquet de 12) – 60,00 $

La farine d’avoine peut être fade, mais pas la purée. Ce paquet portable d’avoine de nuit sans gluten est disponible dans de délicieuses saveurs comme la cannelle pomme, la framboise, le café à la noix de coco, le chocolat noir, la fraise et la gousse de vanille. Non seulement les champignons sont délicieux, “ils sont riches en protéines et sans produits laitiers, pleins de 5 grammes de fibres et sans sucres ajoutés”, déclare Sackman. Dégustez-le au petit-déjeuner ou au goûter de midi.

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Partake, paquet assorti de biscuits (paquet de 4) – 22,00 $

Il y a toujours de la place pour des douceurs, et ces biscuits de chez Partake nous font grincer des dents. Non seulement ils sont sans gluten, mais ces biscuits de la taille d’une bouchée sont exempts d’arachides, d’œufs, de produits laitiers, de noix, de soja, de sésame, de poisson et de crustacés pour éviter les maux d’estomac. Le pack assorti comprend des pépites de chocolat, un gâteau d’anniversaire, du pain d’épice et un double chocolat.

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Enjoy Life Enjoy Bites (Paquet de 6) – 43,00 $

Si vous aimez le chocolat, vous apprécierez cette collation végétarienne riche en protéines. “Fabriqués avec des graines de tournesol, des graines de citrouille et des protéines de riz, ces aliments sans gluten fournissent une bonne quantité de protéines et de fibres et sont vraiment savoureux”, déclare Kristi Winkels, RDN, diététicienne, nutritionniste et blogueuse chez Eating With Food Allergies. . Profitez de 6 grammes de protéines et de 3 grammes de fibres alimentaires par portion.

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Collations d’altitude, mélange Trail Blaze – 10,00 $

Trail Mix est toujours un excellent choix, et ce mélange est à ne pas manquer. Rempli d’un mélange de cerises, d’amandes, de noix de macadamia, d’abricots et de pommes Grandma Smith, Winkels dit qu’il fournit une bonne source de vitamines et de graisses saines sans sucre. Par portion, vous obtiendrez 2 g de protéines et 2 g de fibres alimentaires, emballés dans un sac refermable pour un transport facile.

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Love Corn, paquet de variétés (paquet de 20) – 21,00 $

Les grains de maïs Love Corn sont recommandés par Winkels. En plus de fournir des protéines et des fibres alimentaires, ils sont assaisonnés de quatre saveurs populaires : sel de mer, barbecue, piment habanero et sel et vinaigre pour une délicieuse bouchée. “Ils satisfont l’envie d’une collation salée avec un minimum d’ingrédients (juste du maïs, de l’huile de tournesol et des épices)”, déclare Winkles.

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Barres protéinées au pain aux bananes de 88 acres (paquet de 9) – 29,00 $

Fabriqué avec des graines de citrouille biologiques, des bananes, du sirop d’érable et de la cannelle, 88 acres de protéines ont le même goût qu’une tranche de pain aux bananes, cuit au four, donnant une texture irrésistible. “Ces barres sont délicieuses et nutritives, et elles sont relativement faibles en sucres ajoutés et contiennent 12 grammes de protéines, ce qui les rend très satisfaisantes”, déclare Winkels.

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Core Foods, barres protéinées à base de plantes (paquet de 5) – 15,00 $

Une autre option riche en protéines sur cette liste, les barres Core Food sont faites avec de l’avoine, des fruits et des noix sans gluten, et offrent entre 5 et 10 grammes de protéines et 40 % de sucre en moins que les autres barres. Chaque pièce est chargée de fibres prébiotiques et de probiotiques pour soutenir un intestin sain et améliorer la barrière intestinale. De plus, ils sont végétariens et casher. Le pack de cinq contient de délicieuses saveurs, notamment des cerises au chocolat noir, du beurre de cacahuète, des myrtilles, des bananes et des amandes, du chocolat au beurre de cacahuète et des pépites de chocolat et de noix de coco.

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Trois papas, pop-corn (paquet de 4) – 24,00 $

Popcorn Three Fathers est comme un super-héros du pop-corn. Il est fait de maïs soufflé biologique et de levure nutritionnelle, fournissant une source de vitamines B1, B2, B3, B6 et B12. Vous obtiendrez également 2 grammes de protéines et 3 grammes de fibres alimentaires par portion. De plus, chaque noyau est soufflé à l’air, ce qui signifie qu’il n’y a pas de résidu huileux, et tout est aromatisé avec du pain, des nachos ou de l’assaisonnement au fromage (si délicieux que chaque morsure vous donnera envie de plus).

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