Peurs de retour à l’école tranquilles: faites-le vous-même des monstres anxieux

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Trois mots que je redoute. Est-ce que quelqu’un d’autre s’inquiète de retourner à l’école?

La rentrée signifie adieu à la détente de l’été et bonjour aux devoirs et à un horaire strict.

Enfant, j’avais l’habitude de retourner à l’école de façon importante. Mon estomac se retournait à la vue des fournitures scolaires et à l’odeur des crayons fraîchement taillés. L’anxiété a envahi mon esprit et je commençais à demander: “Est-ce que mon professeur m’aime? Est-ce que je pourrai trouver la salle de bain? Est-ce que j’ai des amis avec qui jouer pendant la récréation?” etc etc etc. J’étais tellement anxieux que mon professeur de troisième année a dit à ma mère lors d’une conférence parents-enseignants qu’elle s’inquiétait pour mon estomac. Elle m’a conseillé de me détendre et d’arrêter de m’inquiéter autant !

Alors que faire si votre enfant est nerveux à l’idée de retourner à l’école ?

Le stress de la rentrée scolaire est tout à fait normal. L’anxiété à petites doses est normale et fait partie de notre constitution biologique. Mais nous pouvons soulager le stress en parlant à nos enfants et en leur parlant de leurs préoccupations avant la rentrée scolaire et j’ai une façon amusante de le faire !

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Ça s’appelle “Le monstre de l’anxiété !” Ces monstres (amicaux) adorent manger des soucis écrits sur des bouts de papier et mis dans leur bouche. Le but n’est pas que votre enfant se débarrasse de ses sentiments de peur, mais plutôt de les reconnaître et de s’entraîner à abandonner les pensées dévorantes qui peuvent aggraver l’anxiété. Faites défiler vers le bas pour plus de conseils sur la façon de traiter ces sentiments.

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Tu auras besoin de:

Boîte à mouchoirs, colle, ciseaux, peinture et à peu près tout ce que vous pouvez utiliser pour décorer la maison. J’ai commencé à penser après avoir fini que des plumes brillantes pourraient être amusantes ! Vraiment – tout est permis.

Note complémentaire : J’aime utiliser des boîtes de mouchoirs. Mais vous pouvez utiliser n’importe quelle boîte, forme ou taille.

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Nous avons utilisé de la peinture acrylique, mais je pense que la peinture en aérosol pourrait très bien fonctionner aussi !

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Les enfants sont allés droit pour les yeux écarquillés en premier, mais si vous n’en avez pas, vous pouvez dessiner les yeux ou utiliser une boîte à œufs.

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J’ai oublié de mentionner que nous avons choisi de couper le plastique du trou afin de pouvoir ajouter des dents, mais vous pouvez les laisser si vous le souhaitez.

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Ensuite, nous avons utilisé ces éponges cosmétiques triangulaires et les avons coupées en deux pour faire les dents.

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Mes enfants ont fait preuve de créativité et se sont amusés à découvrir à quoi ils voulaient que leurs monstres ressemblent ! Et voila ! N’est-ce pas amusant!?

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Ensuite, demandez à votre enfant d’écrire ses inquiétudes ou ses préoccupations concernant l’école ou tout ce qu’il veut sur un bout de papier.

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Ensuite, ils peuvent le donner à manger à la “bête inquiète” pour qu’elle la mange ou la garde.

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Quelques conseils supplémentaires sur les peurs de la rentrée :

Parlez de la peur pour que votre enfant apprenne à savoir quand il a peur. Vous pouvez poser des questions comme : « Où vous sentez-vous anxieux dans votre corps ? » ou “Comment savez-vous que vous avez peur?”

Évitez de juger ses sentiments, qu’ils soient bons ou mauvais.

Évitez de dire des choses comme « tu ne te sens pas comme ça » ou « tu n’as pas peur ». C’est un excellent moyen de se débarrasser de leurs sentiments et de les exclure.

Passez du temps à écouter.

Utilisez des phrases de réflexion telles que « Vous avez peur » pour les aider à identifier leurs peurs.

Essayez d’aller en classe et de rencontrer leur professeur à l’avance ou de commencer un compte à rebours visuel.

Recherchez des livres pour enfants qui traitent de la peur (j’en reparlerai dans un prochain article).

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Ce sera ici avant que vous ne le sachiez. Oserais-je le dire…

L’école!!

Alors commencez dès maintenant la conversation sur cette transition à venir. Et puis g0 profite du reste de l’été !!

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Pour plus d’aide pour la rentrée scolaire, consultez ces articles :

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