Salade de pommes et de raisins

Autumn Apple and Grape Medley

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Cette salade de fruits d’automne est faite de pommes sucrées croquantes et de raisins dans une sauce crémeuse au yogourt et au fromage à la crème garnie de noix broyées et de cassonade.

Mélange de pommes et de raisins d'automne
Salade de pommes et de raisins

Je suis généralement très triste quand l’été se termine, mais j’adore l’automne ! Voir les feuilles changer de couleur, cueillir des pommes et toutes les choses sympas que nous pouvons faire quand il fait froid ! c’est salade de fruits d’automne Fabriqué avec des pommes et des raisins, c’est le parfait régal d’automne. C’est léger et pur, ne nécessite aucune cuisson et est totalement addictif ! Les autres recettes de pommes que j’aime faire chaque automne sont le pain aux noix de pomme, le beurre de pomme et le cordonnier aux pommes.

pommes et raisins

Comment faire une salade de fruits d’automne

Ce mélange de fruits se fait en quatre étapes rapides. Je vais le faire quelques heures après avoir servi et attendre d’ajouter la première couche juste avant.

  1. fruit: Couper les raisins en deux et couper les pommes en petits morceaux. Arrosez les pommes de jus de citron pour qu’elles ne noircissent pas.
  2. sauce: Mélanger le yaourt, le fromage à la crème, l’agave et l’extrait de vanille.
  3. Salade: Combinez les fruits et la sauce et placez-les dans un grand bol de service ou huit petites assiettes.
  4. Garniture: Mélanger la cassonade avec les noix moulues et saupoudrer sur la salade de fruits.

Comment servir une salade de fruits d’automne

Ce mélange de fruits est La meilleure salade de fruits! Très facile à faire un dessert ou une collation et idéal pour une foule. Vous pouvez le servir comme dessert de Thanksgiving ou comme collation en semaine.

Variantes et astuces :

  • fruitAjoutez d’autres fruits comme des poires, des grenades ou des canneberges séchées.
  • Allégez-le : Oubliez le fromage à la crème et doublez le yaourt.
  • Faites-le sans noixRemplacez les noix par des graines de chanvre, des graines de citrouille ou des bretzels hachés.
  • épicesDe la cannelle ou de la muscade est ajoutée aux noix.
  • Ajuster la taille de la portionVous pouvez facilement doubler cette recette de salade de fruits d’automne pour nourrir une foule ou la réduire de moitié pour moins de portions.

Salade de pommes et de raisins

Salade de fruits d'automne

Salade de pommes et de raisins

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Mélange de pommes et de raisins d’automne

209 cal
6 protéine
36 les glucides
8.5 Graisses

Temps de préparation: 15e minute

temps total: 15e minute

Des pommes et des raisins croquants sucrés dans une sauce crémeuse au yogourt et au fromage à la crème garnie de noix broyées et de cassonade sont le dessert ou le dessert parfait.

  • 3 tasses (16 onces) de raisins verts sans pépinsEt le Bien lavé et séché
  • 4 tasses 24 onces de pomme GalaEt le cubes
  • 1/2 Cuillère à café Jus de citron
  • 8 once Yogourt grec sans grasEt le Comme Stonyfield Bio
  • 4 once fromage à la crème légerEt le détendu
  • 1/4 Coupe Cactus clair, ÉrableEt le ou cassonade
  • 1 Cuillère à café extrait de vanille

Pour garnir :

  • 2 Cuillerée à soupe cassonadeEt le emballé
  • 1/2 Coupe noix hachéeEt le ou noix de pécan
  • Coupez les raisins en deux et mettez-les de côté.

  • Couper les pommes en petits morceaux, de la taille d’un raisin environ.

  • Incorporer le jus de citron pour éviter que les pommes ne noircissent.

  • Mélanger le yogourt, le fromage à la crème, l’agave et la vanille jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés.

  • Ajouter les raisins et les pommes et verser dans 8 petits bols, petits bols ou grand plat de service.

  • Mélanger la cassonade et les noix moulues. Saupoudrer chaque bol.

  • Détendez-vous jusqu’à ce que vous soyez prêt à servir.

service: 1petite tasseEt le Calories: 209CaloriesEt le Les glucides: 36gEt le protéine: 6gEt le Gros: 8.5gEt le sodium: 16mgEt le les bases: 3gEt le du sucre: 19g

Points WW Plus : 6

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