Sandwich au saumon Air Fryer – Goût maigre

Air Fryer Salmon Sandwich

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Pour un sandwich au poisson sain chargé d’oméga-3, essayez ceci Sandwich au saumon à la friteuse à air Avec une mayonnaise citronnée aux câpres !

Sandwich au saumon à la friteuse à air
Sandwich au saumon à la friteuse à air

c’est Sandwich au saumon à la friteuse à air C’est facile à faire à la maison, et grâce à une friteuse à air, c’est aussi plus sain. Ma fille Karina adore les sandwichs au poisson avec mayonnaise au citron, alors quand le seul poisson que j’avais dans le congélateur était du saumon, nous avons décidé de le préparer pour le dîner. Nous l’avons aimé! Je ne commande généralement pas de sandwichs au poisson car ils sont généralement frits. Mais ce sandwich au saumon, je vais certainement le commander. Suite recettes de saumon à la friteuse à air Vous aimerez peut-être aussi le Saumon Air Fryer Chili Lime ou le Saumon Air Fryer with Maple Glaze.

Sandwich au saumon à la friteuse à air

Vous pouvez utiliser du saumon frais ou surgelé pour cette recette. Si vous utilisez le congélateur, décongelez-le d’abord. Pour préparer le saumon, coupez-le en quatre morceaux, laissez sécher et assaisonnez avec du sel. Ensuite, enrobez-les de blancs d’œufs et de panko assaisonnés d’une pincée de sel. Panko devient très croustillant dans une friteuse à air avec très peu d’huile.

Combien de temps le saumon cuit-il dans une friteuse à air?

Saumon frit à l’air rapide. Tout d’abord, vaporisez le panier d’huile et disposez le poisson en une seule couche. Arroser les filets de saumon d’huile et faire frire à 400°F pendant huit minutes. Retourner le poisson au milieu et cuire jusqu’à ce qu’il soit doré et croustillant.

Sandwich sauce au saumon

Je garnis un sandwich au saumon croustillant de mayonnaise, de laitue et de citron. La sauce est aussi simple que ça en a l’air. Tout ce que vous avez à faire est de mélanger la mayonnaise, le jus de citron et les câpres et de réfrigérer jusqu’à ce que vous soyez prêt à manger. Vous pouvez utiliser de la sauce tartare si vous voulez qu’elle soit plus rapide.

Que servez-vous avec des sandwichs au poisson ?

C’est un repas en un. Si vous souhaitez servir des idées de plats d’accompagnement avec ce sandwich au poisson frit à l’air, en voici quelques-unes :

  1. Frites de patates douces
  2. salade de chou rapide
  3. salade de quartiers en tranches
  4. salade de tomates

Comment faire du saumon pané dans une friteuse à air

Comment faire du saumon pané dans une friteuse à airSaumon pané à la friteuse à airsandwich au saumon

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Sandwich au saumon à la friteuse à air

9

493 cal
33 protéine
31,5 les glucides
24 Graisses

Temps de préparation: 5 minute

Temps de cuisson: dix minute

temps total: 15e minute

Pour un sandwich au poisson sain chargé d’oméga-3, essayez le sandwich à la friteuse au saumon avec mayonnaise au citron!

Câpres au citron

  • 6 Cuillerée à soupe MayonnaiseEt le J’aime Sir Kensington
  • 2 grandes cuillères vinaigrette à la framboiseEt le haché
  • 2 petites cuillères Jus de citron frais

pour le poisson :

  • 16 once Filet de saumon sans peauEt le Si congelé, décongelé, coupé en 4 morceaux
  • 1 petite cuillère sel casherEt le divisé
  • 2 gros blanc d’oeufEt le frapper légèrement
  • 1 Coupe Banco assaisonné *Et le Ou un panko sans gluten
  • spray d’huile d’olive
  • 4 Gâteau de blé entierEt le Ou un gâteau sans gluten
  • 4 Feuilles de laitue beurre
  • Mélanger les ingrédients de la mayonnaise citron-câpres dans un petit bol et réfrigérer jusqu’au moment de manger.

  • Séchez le saumon avec une serviette en papier. Couper le poisson en 4 morceaux d’environ 4 x 4 pouces. Assaisonnez avec une demi-cuillère à café de sel.

  • Mettre les blancs d’œufs dans un bol plat.

  • Dans un deuxième bol peu profond, mélanger le panko avec ½ cuillère à café de sel.

  • Tremper le poisson dans le blanc d’oeuf, puis le panko. Asseyez-vous de côté.

  • Vaporiser le panier avec de l’huile. Placez le poisson sur le panier en une seule couche, par lots, au besoin.

  • Arroser les morceaux de poisson d’huile et les faire frire à 400F pendant 8 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.

  • Servir le poisson sur un petit pain avec de la laitue et répartir la sauce.

Pas de friteuse à air, pas de problème ! Cuire au four préchauffé à 400 12 à 14 minutes, en retournant à mi-cuisson.
*Notez qu’un quart de tasse est placé après cela
Vérifiez les étiquettes sans gluten.

service: 1sandwichEt le Calories: 493CaloriesEt le Les glucides: 31,5gEt le protéine: 33gEt le Gros: 24gEt le Gras saturé: 2.5gEt le Cholestérol: 77,5mgEt le sodium: 824.5mgEt le les bases: 3.5gEt le du sucre: 4g

Mots clés: Recettes de friteuse à air, friteuse à air, saumon, sandwich au poisson

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