Shots de gingembre et de curcuma pour renforcer l’immunité

A ginger turmeric wellness immune shot with a bottle of udos oil surrounded by ingredients

Fabriqué avec des agrumes, du gingembre, du curcuma, du vinaigre de cidre de pomme et de riches oméga Udo-Oil Mix 369 de FloraCes « injections » immunitaires regorgent de nutriments puissants qui peuvent aider à soutenir votre système immunitaire et agir comme une aide à la digestion. De plus, ils ne prennent que quelques minutes à préparer !

Sain, délicieux et riche en nutriments végétaux aux vertus médicinales, ce Coups d’oméga immunitaires de gingembre et de curcuma Il nourrira votre système et aidera à renforcer votre immunité à temps pour la saison du rhume et de la grippe.

Remplis de superaliments, ces “choix santé” sains sont préparés avec quelques ingrédients frais simples et efficaces, notamment du gingembre frais, du curcuma et des agrumes. Udo’s Oil, un mélange spécial d’huiles végétales saines, ajoute des acides gras oméga à base de plantes dans la proportion parfaite pour aider à soutenir le système immunitaire. *

Prenez ces injections quotidiennement pour renforcer une immunité saine, ou doublez-les lorsque vous avez besoin d’un soutien supplémentaire. Dans tous les cas, votre corps les aimera.

La meilleure partie est que ces choix sains sont super faciles à faire. Pour une préparation plus rapide, laissez l’extracteur de jus faire le travail. Si vous n’avez pas d’extracteur de jus, nous avons inclus une méthode de mélangeur/filtre qui demande beaucoup de travail, mais qui vous permettra tout de même d’obtenir le résultat souhaité.

Ingrédients dont vous aurez besoin pour les injections immunitaires

Citron: Le jus de citron frais est une riche source de vitamine C, un antioxydant qui peut aider à soutenir le système immunitaire et aider à activer les cellules immunitaires. [1, 2, 3] Le corps ne peut pas fabriquer de vitamine C par lui-même, il est donc important d’avoir beaucoup de fruits et de légumes riches en vitamine C dans votre alimentation quotidienne. Ces vaccins immunitaires peuvent vous aider !

Nous avons utilisé un demi-citron moyen dans cette recette, mais vous pouvez en utiliser plus si vous le souhaitez. Il n’est pas nécessaire de peler le citron s’il est biologique, car il contient également des composés bénéfiques dans les huiles de la peau et augmente la saveur du citron dans vos piques.

orange: Également riche en vitamine C, l’orange ajoute une douceur naturelle à ces infusions stimulant le système immunitaire pour équilibrer les épices du gingembre, du curcuma et de la saveur de citron.

Nous aimons utiliser les mandarines pour leur saveur, mais elles sont également plus riches en vitamine A que les oranges ordinaires. [4] La vitamine A joue un rôle important dans le renforcement de l’immunité et la régulation de la réponse des cellules immunitaires, et est importante pour une immunité saine. [5] N’importe quel type d’orange fera l’affaire.

Gingembre (frais uniquement) : Le gingembre est un puissant stimulant immunitaire aux propriétés digestives et réchauffantes, principalement grâce à un puissant composé actif antioxydant appelé gingérol. [6, 7]

Le gingembre frais est le meilleur ! une Étude de 2013 dans le Journal of Ethnopharmacology Il a été constaté que le gingembre frais favorise la santé des systèmes immunitaire et respiratoire, tandis que le gingembre séché n’a aucun effet. [8]

Vous n’aurez besoin que d’un petit morceau de gingembre de 1 pouce pour cette recette. Cela n’a l’air de rien, mais la saveur du gingembre, bien qu’un peu sucrée, est acidulée.

Curcuma: Originaire d’Asie du Sud-Est, ce super aliment riche en antioxydants est de la même famille que le gingembre et a une saveur chaude et épicée. Le curcuma contient de la curcumine, un puissant composé stimulant le système immunitaire responsable de sa couleur jaune doré brillant.

Communément appelé safran indien, le curcuma possède de puissantes propriétés immunitaires et protectrices des cellules soutenues par la science et toujours en cours de recherche. [9, 10, 11]

Nous avons utilisé du curcuma frais pour cette recette, que vous pouvez trouver dans les épiceries bien achalandées ou sur les marchés asiatiques. Si vous ne parvenez pas à obtenir du curcuma frais, le curcuma moulu séché, contrairement au gingembre, conserve bon nombre de ses bienfaits et peut être utilisé à la place.

conseils: Bien que le curcuma soit incroyablement sain, il en va de même pour le curcuma et tout ce qu’il touche. Assurez-vous d’utiliser des gants et d’essuyer les surfaces immédiatement.

Vinaigre de cidre de pomme cru (avec mère): Fabriqué à partir de jus de pomme fermenté, le vinaigre de cidre contient des vitamines nourrissantes, des oligo-éléments, des antioxydants et des acides aminés, mais il contient également des acides organiques et des composés bioactifs qui seraient responsables de ses propriétés immunitaires et digestives. [12]. Il contient également des probiotiques respectueux de l’intestin qui favorisent la santé intestinale et améliorent la fonction immunitaire.

Lorsque vous utilisez du vinaigre de cidre de pomme dans la préparation des aliments, assurez-vous qu’il indique « cru » et « contient de la mère » sur l’étiquette. La “mère” est la substance trouble à l’intérieur du pot et elle est composée de protéines, d’enzymes, de bactéries favorables à l’intestin et de composés de soutien immunitaire contrairement aux produits transformés.

Le poivre noir: Le poivre noir contient un composé appelé pipérine, dont la recherche a montré qu’il peut augmenter l’absorption et la biodisponibilité de la curcumine dans le corps en empêchant sa dégradation par le foie. Une étude a révélé qu’il peut augmenter l’activité de la curcumine dans le corps jusqu’à 2 000 % ! [13, 14].

Une pincée est tout ce dont vous avez besoin, mais si vous ne supportez pas le poivre, ne vous inquiétez pas. Les graisses contenues dans l’huile de cette recette aident également à augmenter l’absorption. [15]

Flora Odos 369 Mélange d'huiles

UDO’S OIL™ 3 • 6 • 9 Mélange d’acides gras oméga : Les graisses saines peuvent améliorer l’absorption des nutriments et des composés immunostimulants liposolubles, tels que la vitamine A et la curcumine, dans l’intestin.

L’huile d’Odo est Mélange d’huiles de graines de lin, de sésame et de tournesol biologiques Avec un goût riche, de noisette et de beurre. C’est également une riche source d’acides gras essentiels (AGE) à base de plantes, y compris les oméga 3 et 6 qui sont essentiels pour une fonction immunitaire saine et une réponse immunitaire saine. *

Alors que la plupart d’entre nous consomment trop d’oméga-6 dans notre alimentation et pas assez d’acides gras oméga-3, notre immunité peut en souffrir. Des recherches récentes ont montré que les acides gras oméga-3 peuvent jouer un rôle important dans le renforcement des cellules immunitaires et l’amélioration de la réponse immunitaire. [16, 17]

L’huile d’Udo a le rapport parfait de 2:1 d’acides gras oméga-3 aux acides gras oméga-6 pour une santé optimale que vous ne trouverez pas dans d’autres huiles végétales.

cuillère à soupe de huile d’udoo Fournit

  • 6 grammes d’acides gras oméga-3
  • 3 grammes d’acides gras oméga-6
  • 2,5 grammes d’acides gras oméga-9.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de l’huile Odo, Lire notre avis complet ici.

Fabriqué avec tous les ingrédients durables, Udo’s Oil Blend 3 6 9 est disponible en emballages de 8,5, 17 et 32 ​​onces.

➡ Boutique Mélange d’huile Odoo 369 par ici.

Pour ces choix, commencez avec 1 cuillère à café d’huile par portion (2 cuillères à café au total). Vous pouvez augmenter autant que possible.

Les outils dont vous aurez besoin pour cette recette

  • presse-agrumes (mélangeur pour méthode alternative)
  • planche à découper
  • un couteau

Coups immunitaires au gingembre et au curcuma entourés d'ingrédients

Comment fonctionnent les injections du système immunitaire

Première étape : préparer les fruits et les épices – Tant qu’il est biologique, vous n’aurez pas à éplucher le citron et l’orange si vous utilisez un presse-agrumes à tarière. Vous pouvez également sauter les pelures de gingembre et de curcuma. En fait, les huiles contenues dans les pelures peuvent ajouter une saveur plus intense et des composés végétaux plus sains. Il suffit de bien le rincer avant de le presser. Le hacher en petits morceaux peut aider le jus à extraire tous les nutriments.

Deuxième étape : extraire le jus

Méthode jus : Une fois que vous avez préparé le citron, l’orange, le gingembre et le curcuma, mettez-les dans l’extracteur de jus. Récupérez le jus puis préparez-vous à ajouter le reste des ingrédients.

Méthode de mélange : Mettez-les dans un mélangeur avec un peu d’eau et mixez jusqu’à consistance lisse. Verser dans un morceau d’étamine et presser dans un bol pour extraire tout le jus. Portez des gants, car le curcuma va tacher ! Vous pouvez également mettre le mélange sur un tamis à mailles fines et le laisser filtrer dans un bol. Attendez-vous à de la pulpe de cette façon.

Étape 3: Mettre fin aux injections immunitaires

Ajouter le vinaigre de cidre de pomme, l’huile d’Odo et le poivre noir au jus. Cette recette sert environ 2 onces. Diviser en deux petites bouteilles.

Ajustez le goût! Il n’y a pas de bon ou mauvais ici. Envie de plus de piquant ? Ajouter un peu de gingembre. Plus Tang ? Le citron est la voie à suivre. Si vous avez besoin de plus de douceur, ajoutez plus d’orange ou un peu de miel cru.

Comment prendre ces vaccins immunitaires

Dégustez immédiatement ou conservez au réfrigérateur jusqu’au moment de servir. Pour tirer le meilleur parti des bienfaits, buvez ces potions dans les 2-3 jours car les composés et les nutriments de la plante se décomposeront.

Pour plus de commodité, vous pouvez également préparer ces injections immunitaires par lots, puis les congeler dans des bacs à glaçons. Il suffit de décongeler et de boire ou d’ajouter à votre tasse préférée de tisane chaude chaque fois que vous avez besoin d’un coup de pouce.

Ici pour votre santé!

Coup de feu immunitaire pour le gingembre et le curcuma

Obtenez la recette!

Coups immunitaires au gingembre et au curcuma entourés d'ingrédients

Coups immunitaires de gingembre et de curcuma

Fabriqués avec des superaliments comme le gingembre, le curcuma et le citron et remplis de nutriments qui soutiennent le système immunitaire comme la vitamine C, la curcumine, les acides gras oméga-3 et les antioxydants, ces délicieux shots stimulant le système immunitaire sont un excellent moyen de soutenir votre santé au quotidien.

Temps de préparation 5 minute

temps total 5 minute

un chemin Boissons, Boissons, Bien-être

vaisselle en bonne santé

Ingrédients

  • 1 Moyen 1 orange moyenne ou 2-3 mandarines mandarines
  • ½ Citron coupé en deux
  • 1- pouce Safran des Indes Frais
  • 1- pouce Gingembre Frais
  • 1 Cuillerée à soupe vinaigre de cidre de pomme cru (avec la mère)
  • 2 petites cuillères Mélange d’huile Odoo 3-6-9

direction

  • 1- Mettez les ingrédients frais (orange, citron, gingembre, curcuma) dans l’extracteur de jus pour en extraire le jus.

  • 2 – Mélanger le reste des ingrédients et répartir dans deux petites tasses ou deux.

  • 3- Dégustez-le tout de suite ou conservez-le au réfrigérateur jusqu’au moment de servir. A consommer dans les deux jours.

Remarques

  • Si la saveur de ces potions est trop forte pour vous au début, essayez de les diluer ou de les ajouter à une tasse de thé vert.
  • Faites ces injections immunitaires par lots, puis congelez-les dans des bacs à glaçons. Il suffit de décongeler et de boire ou d’ajouter à votre tasse préférée de tisane chaude chaque fois que vous avez besoin d’un coup de pouce.
  • Si vous ne trouvez pas de gingembre ou de curcuma frais, remplacez-le par ½ cuillère à café de curcuma séché.

Mot-clé Détox, santé, rappel immunitaire, jus, oméga, vitamine C

Potion Immunité Saine au Gingembre, Curcuma et Huile d'Udo

Boostez votre Oméga-3 avec Odoo 369 Oil Blend !

L’Huile d’Udo de Flora est une huile végétale incroyablement saine et délicieuse à garder sous la main, avec la bonne proportion d’acides gras essentiels !

En plus de l’utiliser dans ces smoothies et smoothies, il est idéal pour la vinaigrette, le pesto, les soupes arrosées, les trempettes et le houmous. Vous pouvez également le mélanger avec vos herbes et épices préférées pour tremper du pain ou des légumes.

➡ Boutique Mélange d’huile Odoo 3 6 9 dans FloraHealth.com.

* Le dixièmeCes déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter ou prévenir une maladie.

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